Bei dem erwähnten Heavy Metal Detox Smoothie (HMDS) handelt es sich um ein Rezept, das zur Entgiftung des Körpers von Schwermetallen beitragen soll. Dieser grüne Smoothie ist reich an gesunden Zutaten und lässt sich einfach zubereiten. Im Folgenden finden Sie das Rezept sowie eine detaillierte Anleitung zur Zubereitung.
Heavy Metal Detox Smoothie (HMDS) - Rezept
Der HMDS-Smoothie enthält eine Vielzahl von gesunden Zutaten, die zur Entgiftung beitragen können.
### Zutaten:
- 1 Handvoll Spinat
- 1 Handvoll Mangold
- 1 Gurke
- 1 Apfel
- 1 Zitrone
- 1 Handvoll Koriander
- 1 Teelöffel Spirulina-Pulver
- 1 Teelöffel Chlorella-Pulver
- 1 Teelöffel Gerstengras-Pulver
- 1 Teelöffel Weizengras-Pulver
- 1 Teelöffel Maca-Pulver
- 1 Teelöffel Leinsamen
- 1 Teelöffel Chiasamen
- 250 ml Wasser
Anleitung:
Den HMDS-Smoothie zuzubereiten ist ganz einfach:
- Alle Zutaten gründlich waschen.
- Den Spinat und Mangold grob zerkleinern und in den Mixer geben.
- Die Gurke und den Apfel schälen, entkernen und ebenfalls in den Mixer geben.
- Die Zitrone auspressen und den Saft zusammen mit den restlichen Zutaten in den Mixer geben.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- Den fertigen Smoothie in Gläser füllen und sofort genießen.
Die Zubereitungszeit für den HMDS-Smoothie beträgt ungefähr 10 Minuten. Das Rezept ergibt etwa 2 Portionen.
Nährwertangaben:
Der HMDS-Smoothie ist nicht nur gesund, sondern liefert auch wichtige Nährstoffe. Hier sind die Nährwertangaben pro Portion:
- Kalorien: 150
- Kohlenhydrate: 25 g
- Eiweiß: 5 g
- Fett: 3 g
- Ballaststoffe: 10 g
- Vitamin C: 100 mg
- Eisen: 2 mg
- Magnesium: 50 mg
Tipps:
Hier sind einige zusätzliche Tipps zur Zubereitung und Anpassung des HMDS-Smoothies:
- Verwenden Sie möglichst frische und biologische Zutaten, um den Smoothie möglichst gesund zu gestalten.
- Sie können auch andere grüne Blattgemüsesorten wie Feldsalat oder Rucola verwenden.
- Fügen Sie nach Belieben weitere Superfoods hinzu, wie beispielsweise Hanfsamen oder Acai-Pulver.
- Wenn Ihnen der Smoothie zu dickflüssig ist, können Sie mehr Wasser hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
Häufig gestellte Fragen:
Hier sind Antworten auf häufig gestellte Fragen zum HMDS-Smoothie:
- Frage: Kann ich den Smoothie auch abends trinken?
- Antwort: Ja, der HMDS-Smoothie kann zu jeder Tageszeit getrunken werden. Es wird empfohlen, ihn auf nüchternen Magen zu trinken, um die Wirkung zu maximieren.
- Frage: Kann ich den Smoothie auch in größeren Mengen zubereiten und aufbewahren?
- Antwort: Es wird empfohlen, den Smoothie frisch zuzubereiten und direkt zu trinken, um den vollen Nährwert zu erhalten. Wenn Sie ihn dennoch für später aufbewahren möchten, können Sie ihn in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von 24 Stunden verzehren.
Der HMDS-Smoothie ist eine leckere und gesunde Möglichkeit, Ihren Körper von Schwermetallen zu entgiften. Probieren Sie dieses einfache Rezept aus und genießen Sie die vielen gesundheitlichen Vorteile!
